Benefícios da Actividade Física

A actividade física, bem como o exercício regular, são fundamentais a um estilo de vida saudável. Não somente ajudam a estar em melhor forma e sentir com mais vitalidade, como melhoram significativamente a saúde e aumentam a esperança de vida. Uma vida fisicamente activa diminui as probabilidades de vir a sofrer de doenças potencialmente fatais como hipertensão, enfarte do miocárdio, acidentes vasculares cerebrais, diabetes e cancro.

Também baixa as probabilidades de vir a sofrer de doenças que diminuam a qualidade de vida, como é o caso dos reumatismos, bronquite, etc. Neste sentido, segundo a Organização Mundial de Saude (OMS) o exercício físico regular:

·         Diminui o risco de morte prematura;

·         Diminui o risco de tensão arterial elevada, e diminui-a nos casos em que já haja hipertensão;

·         Melhora o controle do peso;

·          Diminui o risco de diabetes;

·         Diminui o risco de cancro do intestino (cólon);

·         Aumenta a resistência óssea;

·          Aumenta  a resistência ao esforço;

·         Diminui o risco de depressão e ansiedade;

·         Aumenta a energia;

·         Dá uma sensação geral de bem estar;

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