Testes de Aptidão Física Funcional - Bateria de Fullerton

Os benefícios que estão associados com a actividade física regular proporcionam uma vida independente, melhora a qualidade de vida e capacidade funcional durante o envelhecimento.

A avaliação da capacidade funcional de indivíduos idosos torna-se importante, na medida em que, a partir dela, é possível encontrar meios de prevenir ou retardar o início de fragilidades físicas que ocorrem em idades avançadas. Com esse tipo de avaliação, há o acesso a atributos fisiológicos (força, capacidade aeróbia, flexibilidade, agilidade, equilíbrio), que são solicitados em actividades executadas no dia-a-dia. A identificação de um ou mais déficits nestes atributos fisiológicos significa um Planeamento mais adequado para o programa de actividade física.

Nas últimas aulas, temos vindo a aplicar a bateria de teste de Fullerton, tendo sido realizado os seguintes testes:

Teste	Objectivo	Protocolo	Equipamento	Pontuação
Levantar e sentar na cadeira	Av. Força e resistência dos M.I	Inicia sentado, com as costas direitas e pés à largura dos ombros. Braços cruzados sobre o peito	Cronómetro, cadeira de encosto, por razões de segurança coloca-la perto da parede	O máximo de repetições durante 30`
Flexão do antebraço	Avaliar a força e a resistência do M.S	Inicia com o antebraço em extensão, vai rodando a palma da mão para cima , enquanto faz a flexão. Controlar todo o movimento	Cronómetro, cadeira de encosto e halteres de mão (2,27 kg mulheres e 3,65 homens)	O máximo de repetições durante 30`
Sentado e alcançar	Avaliar a flexibilidade do tronco e dos M.I	Expirar durante a flexão, com ponta dos dedos sobrepostas, manter a posição durante 2´	Cadeira com encosto e uma régua de 45cm. (Tábua da flex da escola)	Até ao pé o registo é negativo, + ultrapassando
Sentado, caminhar 2,44m e voltar a sentar	Avaliar a mobilidade física – velocidade, agilidade e equilíbrio dinâmico	Inicia sentado, após o sinal sai caminhando o mais rápido possível contornando o cone e voltando	Cronómetro, cadeira de encosto, fita métrica, cone ou outro marcador	O resultado de tempo entre o sinal “partida” e de se sentar na cadeira
Alcançar atrás das costas	Avaliar a flexibilidade dos ombros	Na posição de pé, colocar a mão dominante por cima do mesmo ombro deslocando-a em direcção do meio das costas. A outra é colocada atrás e abaixo	Régua de 45cm	A distância entre as pontas dos dedos médios (-), + quando sobrepõe
Andar 6 minutos	Avaliar a capacidade aeróbia	20m 5m                                                   5m 20m	cronómetro, fita métrica, giz  e cones	O total de metros caminhados em 6 minutos
Estatura e peso	Avaliar o índice de massa corporal (IMC kg/m2	Retirar o vestuário pesado	Balança, fita métrica, régua e marcador	Registar a altura e o peso

Fonte:
BATERIA DE FULLERTON, Testes de Aptidão Física Funcional para Idosos (Adaptado de Rikli e Jones, 1991). Download em:http://files.myopera.com/Zethus/blog/fullerton_Port.pdf